Главная » Кормящая мама » Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать взрослым и детям, Радуга

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать взрослым и детям, Радуга

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать для женщин, детей и мужчин

Рыбий жир в капсулах: польза и вред, как принимать взрослым и детям, Радуга

Рыбий жир – ценное лечебно-профилактическое средство, хотя и не самое приятное на вкус. Он укрепляет иммунную систему и взрослого человека и ребенка, нормализует обменные процессы в организме, уменьшает подкожную жировую клетчатку и улучшает умственные способности.

Сегодня мы поговорим о пользе и вреде рыбьего жира в капсулах, как лучше его принимать женщинам, детям и мужчинам. Интересно узнать, сколько стоит данное средство в аптеках и интернет магазинах, а также какой производитель препаратов лечебного рыбьего жира качественнее его производит.

Несмотря на то, что рассматриваемое лечебное средство полезно всем и в любом возрасте, стоит отдельно поговорить о том, как его применять, чтобы извлечь максимально возможную пользу. Ведь начать глотать рыбий жир ложками, вместо пользы можно получить вред от данного продукта. Данная публикация взята с сайта «Перекись водорода ру».

Аптекарь из Норвегии, Миллер Петер, стал первооткрывателем использования рыбьего жира для терапии и профилактики разных болезней. С 1862 года средство стало общепринятой пищевой добавкой, оказывающей положительное воздействие на организм. Несколько позже о чудодейственных свойствах продукта узнал весь мир.

Тем не менее, интерес к средству через некоторое время несколько угас. Людям было проще поддерживать состояние организма, в частности иммунной системы, при помощи синтетических витаминов. Продлилось такое равнодушие недолго. Вскоре пищевой добавкой заинтересовались ученые и врачи. И вот почему.

Примером стали народы Севера, для которых рыба являлась основным продуктом питания, они реже страдали от атеросклероза, инфаркта и других сосудистых патологий. Заболеваемость бронхиальной астмой, красной волчанкой, а также гипертонической болезнью у людей, проживающих на Севере, была в разы ниже. Именно это и вызвало огромный интерес к продукту у ученых.

Лечебные свойства рыбьего жира вскоре были доказаны. Сегодня он официально признан в медицине и купить его можно в любой аптеке.

Препарат в чистом виде является густой маслянистой жидкостью со специфическим рыбным запахом. Цвет может быть абсолютно прозрачным, желтоватым или слегка красноватым. Производится он 3 сортов: бурый, желтый и белый. Последние два после специальной обработки и очищения применяются в медицинских целях и в качестве пищевой добавки.

Вырабатывается продукт в основном из печени рыб семейства Тресковых. В обычном виде он в разы дешевле, но из-за того, что обладает специфическим запахом, многие отдают предпочтение капсульной форме, в которой очищенный жир заключен в желатиновую оболочку.

В состав входит большое количество полезных и необходимых для правильного функционирования человеческого организма веществ:

  1. Омега – 3 и 6 жирных полиненасыщенных кислот ─ линолевой, арахидоновой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой, докозапентаеновой и др.;
  2. витаминов А, D, Е;
  3. микроэлементов: железа, марганца, хлора, кальция, магния, брома и др.;
  4. глицеридоволеиновой, пальмитиновой кислот;
  5. множества других химических соединений, в зависимости от вида и места обитания рыбы.

Рыбий жир обладает противовоспалительными, антигистаминными, общеукрепляющими, иммуностимулирующими свойствами. Он способствует:

  1. улучшению состояния кожи, волос и ногтевых пластин;
  2. профилактике рахита;
  3. повышению защитных сил организма при простуде, гриппе, ОРВИ;
  4. расширению и очистке кровеносных сосудов, предупреждению образования тромбов;
  5. устранению воспалительных процессов;
  6. улучшению качества зрения;
  7. повышению мозговой активности;
  8. лечению ожогов, обморожений, пролежней, долго незаживающих ран.

Человеческий организм не в состоянии продуцировать омега-жирные кислоты, именно поэтому их относят к незаменимым питательным веществам, которые в идеале поставляются с употреблением рыбы. Большинству покупать дорогую морскую рыбу не по средствам, проще вместо натурального продукта употребить капсулы. Но полезно ли это на самом деле?

Рыбий жир – средство, получаемое из печени рыб. Его особенность – большое содержание жирорастворимых витаминов А и D. А что касательно Омега 3, то в рыбьем жире их содержится немного. Печень является фильтром любого организма, в котором накапливается немалое количество токсических веществ.

Именно поэтому в СССР запретили массовое употребление жира для профилактики заболеваний у детей. По понятной причине добавку не рекомендуется принимать долго. Основной целью употребления такой добавки является профилактика и лечение рахита и гиповитаминозов.

Большим недостатком рыбьего жира считается быстрая окисляемость и появление неприятного запаха. А, как вам известно, окисленный жир, в частности и растительного происхождения, вреден для организма.

Помимо этого, окисление любого жира может провоцировать свет. Наименее подверженным данной реакции является оливковое масло. Чтобы предотвратить окисление в Омега-3, в лекарственные средства добавляется альфа-токоферол.

Рыбный жир ─ этот продукт появился сравнительно недавно. Его получают не из печени, а из мяса крупных лососевых рыб, обитающих в норвежских фьордах. В нем содержится мизерная концентрация токсических веществ и, в сравнении с рыбьим жиром, меньше витаминов А и D, но гораздо больше Омега 3, поэтому он подходит для продолжительного приема. Омега 3 в натуральном рыбном жире не более 30%. Если процент больше, значит, продукт подвергался химической трансформации.

Рыбный жир менее эффективен в терапии рахита и гиповитаминозов, однако он способствует выведению свободных радикалов, очищению сосудов от пагубного холестерина, а также повышению защитных сил организма.

Рыбий жир в капсулах для женщин: польза и правила приема

Эта пищевая добавка незаменима для женского организма. Кроме перечисленных выше общеукрепляющих факторов, в отношении женского организма средство способствует:

  1. улучшению самочувствия при сезонных депрессиях;
  2. устранению сухости кожи и ломкости волос;
  3. восполнению нехватки Омега 3 при диетах и несбалансированном питании;
  4. похудению;
  5. предупреждению появления сыпи и угрей;
  6. ускорению метаболизма;
  7. нормализации менструального цикла;
  8. профилактике остеопороза.

Косметологи рекомендуют применять рыбий жир для лица. Продукт поможет омолодить и оздоровить дерму. Добавление средства в маски поспособствует подтяжке, а также устранению мелких морщинок.

Омолаживающая маска для кожи лица. Прежде, чем применить жир, тщательно очистите кожу. Соедините в равных пропорциях рыбий жир с оливковым маслом. Пропитайте этим составом косметическую салфетку и приложите к лицу на 15-20 минут. После маки очистите кожи сухой мягкой салфеткой.

Маска для волос. Поможет продукт и в оздоровлении и ускорении роста волос. Соедините в одинаковых соотношениях рыбий жир с касторовым или репейным маслом. Нанесите состав на корни волос втирающими движениями подушечек пальцев, а после распределите по всей длине прядок. Наденьте шапочку для душа и оберните голову полотенцем. По истечении получаса помойте голову ополаскивающим водным раствором яблочного уксуса или лимонного сока (столовая ложка на литр воды).

Рыбий жир полезен девушкам, страдающим от болезненных менструаций, а также беременным и кормящим грудью женщинам.

Рыбий жир в капсулах удобно принимать, и его польза для женщин действительно велика. Но, чтобы средство действовало максимально эффективно необходимо соблюдать несколько строгих правил употребления.

Принимать добавку необходимо после приема пищи. Употребление средства натощак чревато развитием патологий со стороны желудочно-кишечного тракта.

Прием препарата должен быть одобрен специалистом, особенно если вы собираетесь принимать его в период вынашивания плода.

Продолжительность курса подбирается врачом в зависимости от того, с какой целью вы собираетесь принимать добавку.

Использовать рыбий жир с профилактической целью рекомендуется в течение весеннего или осеннего периода. Длительность курса – месяц. Назначается, как правило, прием одной-двух капсул в день.

Применение рыбьего жира при беременности и грудном вскармливании

Назначается рыбный жир женщинам в период вынашивания ребенка и при грудном вскармливании.

Регулярный прием добавки способствует улучшению внутриутробного питания за счет увеличения плаценты. Омега 3 и 6 жирные кислоты стимулируют рост плода. Достаточное поступление вещества в организм снижает риск рождения недоношенного ребенка. Помимо этого, систематическое применение рыбьего жира при беременности и грудном вскармливании способствует:

  1. профилактике рахита у ребенка;
  2. ускорению развития органов зрения плода;
  3. предотвращению вероятности наследования малышом диабета;
  4. нормализации состояния кожи и волос мамы;
  5. улучшению настроения женщины, устранению депрессии;
  6. нормализации обмена веществ;
  7. облегчению симптоматики токсикоза.

Иногда в инструкции, в разделе «Противопоказания», может быть указано «Беременность». В таком случае обратите внимание, из чего изготовлен препарат, если из печени рыб, то лучше воздержаться от его приема и дополнительно проконсультироваться со специалистом, какой именно препарат и какого производителя лучше приобрести в вашем случае.

Чтобы рыбий жир в капсулах принес пользу, а не вред, принимать как во время беременности, так и при кормлении грудью нужно препарат, изготовленный исключительно из мяса рыбы, а не из печени. Внимательно читайте состав! Дозировка средства должна подбираться врачом.

Ценность имеет рыбий жир в любой форме, просто в капсулах его принимать удобнее всего. Для сильного пола препарат также необходим, как и для прекрасной половины человечества. В нем содержатся необходимые для правильного функционирования предстательной железы, а также репродуктивных органов вещества.

Чем еще полезен рыбий жир в капсулах для мужчин? Регулярное применение добавки поспособствует:

  1. увеличению плотности костной ткани;
  2. подавлению синтеза кортизола (гормона стресса);
  3. нормализации функционирования головного мозга;
  4. предупреждению развития суставных патологий;
  5. нормализации обмена веществ;
  6. увеличению выработки половых гормонов (тестостерона);
  7. понижению вязкости крови;
  8. предупреждению образования тромбов;
  9. профилактике простатита;
  10. увеличению потенции, улучшению спермограммы;
  11. улучшению настроения (способствует выработке гормона серотонина).

Полезен рыбий жир и для спортсменов. Добавка может качественно улучшить спортивное питание. Более того, препарат способен снижать артериальное давление, что помогает повысить выносливость на тренировках. К тому же средство способствует росту мышц.

Чем полезен рыбий жир для детей, какой препарат выбрать лучше

Для детей выпускается специальная форма рыбьего жира со вкусом фруктов. Если же такую форму найти не удалось, можно давать ребенку рыбий жир в капсулах. При помощи добавки можно минимизировать вес малыша, страдающего от ожирения, а также повысить защитные силы организма.

Регулярное употребление вкусных капсул поможет:

  1. в активизации обмена веществ;
  2. в улучшении зрения;
  3. в нормализации функционирования нервной системы;
  4. в укреплении костной ткани и профилактике развития рахита;
  5. в профилактике простудных патологий;
  6. в улучшении состояния кожных покровов и ногтей;
  7. снижении гиперактивности;
  8. стимуляции умственных способностей.

Как правильно принимать рыбий жир в капсулах взрослым и детям

Рыбий жир в капсулах по 500 мг, согласно инструкции, следует принимать перорально (внутрь) после еды, запивая большим количеством воды.

Взрослым и детям старше 6 лет по 1–2 капсулы 3 раза в сутки, курсами 2-3 месяца с последующим контролем свертываемости крови. Дальнейшее лечение зависит от показателей анализов. Следите, чтобы ребенок не держал капсулу во рту, иначе желатиновая оболочка может раствориться и прилипнуть к небу или языку.

Новорожденным с 4-х недель при отсутствии грудного вскармливания рыбий жир дается в жидкой форме, начиная с 3 капель 2 раза в сутки, постепенно к полугоду доведя до10-ти капель. С возраста 1 год – 1 чайная ложка в день. С 2-х лет — 2 чайные ложки в сутки. С 3 до 6 – по десертной лодке, двукратно.

Как принимать рыбий жир в капсулах детям с пользой и без вреда (согласно инструкции):

  1. от 3 до 7 лет – по 4 – 6 капсул в день разделить на 2 приема, Курс 30 дней.
  2. от 7 до 14 лет – по 8 – 10 капсул в день разделить на 2 приема. Курс 30 дней.

В любом случае стоит учитывать, что суточная дозировка рыбьего жира зависит от цели его применения и определяется врачом.

Купить средство можно как в любой аптеке, так и в различных интернет-магазинах. Если хотите получить качественный натуральный продукт, следует учитывать при покупке добавки несколько важных моментов.

Первое, на что вам нужно обратить внимание – на этикетку. Если вы собираетесь купить средство для лечения или профилактики того или иного недуга, ваш выбор должен пасть на название на этикетке «Рыбий жир медицинский». Пищевой или ветеринарный не годятся.

Если вы покупаете средство в аптеке, посмотрите лицензионный сертификат. Если его нет, скорее всего, средство является подделкой.

Если препарат изготовлен из печени рыбы, это должно указываться на этикетке «TRAN» или «Liver Oil».

Жир из сорных пород, которых вылавливают в Латинской Америке, обладает низким качеством. Для приготовления средства используют всю рыбу целиком. Так как рыба живет в теплой воде, концентрация Омега 3 низкая, а витаминов A, D, токсических веществ высокая. Лучший продукт производится из рыб северных морей.

Идеальный вариант – тканевой (рыбный) жир. На банке должна быть надпись «Fish body oil».

Проверьте срок годности средства и из чего сделана капсульная оболочка. Лучший вариант – из натурального рыбного желатина.

Но какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше? Специалисты разных стран единогласны и рекомендуют отдать предпочтение норвежскому производителю. Хорошо отзываются и о рыбьем жире CodLiverOil (CarlsonLabs), который изготавливается в Норвегии. Сырьем для изготовления добавки является треска, вылавливаемая в экологически чистых районах.

Хорошо зарекомендовал себя продукт Omega-3 Fish Oil компании Solgar, изготавливаемый из лосося, обитающего в холодных водах Аляски.

Цена капсул рыбьего жира в аптеках и интернет магазинах: где лучше купить?

Вы всегда можете купить добавку в аптеке или в интернет-магазине. Многие покупатели уверены, что покупая в аптеке, они более защищены, ведь можно прочитать состав, посмотреть срок годности и спросить у фармацевта лицензию – удостовериться с подлинности препарата (чего, в общем-то, никто не делает). Однако фармацевтический рынок в странах СНГ настолько коррумпирован, что никакие документы не гарантируют качества.

Ничем не лучше отечественные интернет-магазины БАДов. Ориентироваться можно на всемирные интернет-порталы, которые уже многие десятилетия продают продукцию для здоровья, например, магазин iherb.com. Лучше выбирать мировые бренды, которые дорожат своим именем и продают действительно качественную продукцию с большим количеством положительных отзывов.

Собственно, цена рыбьего жира в капсулах в аптеке и в интернет магазине существенно не отличается (только если это качественный препарат). Средняя стоимость Omega-3 Fish Oil (Solgar) 240 капсул – 1100 рублей, CodLiverOil (CarlsonLabs) 250 капсул – 2000 рублей. Можно купить продукт и других производителей:

  1. NowFoods, Омега 3, 180 капсул – 741 рубль;
  2. Madre Labs – 30 капсул – 709 рублей;
  3. Carlson Labs, Super Omega 3, 100 капсул – 1073 рубля;
  4. BSN, Fish Oil, DNA, Cardiovascular Support, 100 капсул – 339 рублей.

О свойствах рыбьего жира вам уже известно, но ведь у всех на слуху омега-3 и как разобраться?

Многим интересно, что же на самом деле эффективнее и лучше: рыбий жир или Омега 3, и в чем разница между этими веществами.

Дело в том, что Омега 3 является полезным веществом, обладающим массой уникальных лечебных свойств. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют улучшению мозговой деятельности, укреплению ЦНС, улучшению зрения, понижению риска патологий сердца и сосудов.

Что относительно рыбьего жира – то это источник полезных для человека Омега-3 и Омега 6 кислот. Содержатся эти кислоты и в семечках, и в маслах (грецкого ореха, конопли, льна).

Проще говоря, Омега 3 – это только Омега 3, а рыбий жир – богатый по своему составу натуральный продукт, содержащий, в том числе, и эту жирную кислоту, но в гораздо меньшем количестве. С уверенностью можно сказать, что с пользой и без вреда можно принимать как капсулы рыбьего жира, так и капсулы чистой омега 3. Лучшим будет тот продукт, который нужен вашему организму, исходя из ситуации и рекомендации лечащего врача.

Производители масел утверждают, что их продукты содержат Омега 3 в большой концентрации. А вот о том, что усваиваются они значительно хуже, почему-то умалчивают.

Рыба – прекрасный источник полезных Омега 3 и Омега 6 кислот. Каждодневное получение полноценного жира может быть несколько затруднено. И этому есть объяснения. Употребляя в пищу рыбу, буквально 100 грамм, вы покрываете суточную потребность организма в рыбьем жире.

Однако есть проблема, связанная с употреблением морской рыбы. И заключается она в возможности получить вместе с жирными кислотами порцию ртути. Именно поэтому рыбий жир в натуральном его виде заменяют либо капсулами, либо льняным маслом.

Что относительно масла льна, то в какой-то степени его можно рассматривать в качестве замены рыбьему жиру. Полезность второго состоит в получении двух Омега-3 жиров: ЭПК – эйкозапентаеновой кислоты ДГК – докозагексаеновой кислоты. В льняном масле содержится АЛК – альфа-линоленовая кислота.

Но вот здесь есть небольшая загвоздка. Чтобы получить тот эффект, который прописывают Омега 3, АЛК должна преобразоваться организмом в ДГК и ЭПК. В итоге, только малая ее часть окажет полезное воздействие.

И получается, что льняное масло, безусловно, полезно, но оно не является полноценной альтернативой рыбьему жиру. И обусловлено это неполным преобразованием АЛК в ДГК и ЭПК.

Применение рыбьего жира противопоказано:

  1. натощак;
  2. при индивидуальной непереносимости;
  3. при почечной недостаточности;
  4. при наличии патологий щитовидки;
  5. при мочекаменной болезни;
  6. при гипервитаминозе с повышенным содержанием витаминов А, D.

Что относительно побочных эффектов, то в ряде случаев они могут наблюдаться. Вследствие длительного приема добавки (более месяца) возможно появление токсического отравления. Чтобы извлечь пользу, а не вред, следует принимать рыбий жир в капсулах правильно и помнить, что его употребление натощак чревато повышением выделения желчи и послабления стула, а злоупотребление добавкой может стать причиной появления тошноты, диареи и носовых кровотечений.

О admin

x

Check Also

Варенье кормящим матерям — можно ли (малиновое, клубничное, абрикосовое)?

Сентябрь 23, 2016 Оставить комментарий 1,504 Просмотров С осторожностью нужно относиться к продуктам, приготовленным из красных и оранжевых ягод и фруктов – малины, клубники и абрикосов.

Шалфей для прекращения лактации: масло, отвар и настой

Бывают ситуации, когда лактацию необходимо свернуть в короткое время, а молоко у женщины вырабатывается в больших объемах. В этом случае на помощь придет проверенное народное средство – шалфей.

Что можно при простуде кормящей маме

Простуда – явление само по себе неприятное, а когда она случается у кормящей матери, то неприятно вдвойне. Ведь к чувству ломоты в костях, высокой температуре, насморку и кашлю присоединяется еще чувство тревоги за ребенка.

Передозировка рыбьим жиром у детей и взрослых

Передозировка рыбьего жира — принимаем лекарство правильно Наверное, не существует ни одного человека, который не знал бы о существовании рыбьего жира. Если, например, взять людей старшего поколения, то они наверное до сих пор помнят это незабываемы вкус и запах этого средства, ну а что касается людей помоложе, то они наверняка слышали или читали об этом продукте.

Вредные продукты для кормящей мамы

Многие беременные женщины ждут, не дождутся, когда их кроха появится на свет. Но малыш рождается, и начинаются проблемы, с которыми неподготовленные женщины не готовы были столкнуться.

Прекращение лактации народными средствами

Первоочередная задача для всех матерей – определиться, когда следует отлучать ребенка от груди. Для начала женщина должна ориентироваться по своему собственному самочувствию – как эмоциональному, так и физическому.

Выпечка в меню ребенка

Плохой врач лечит болезнь, хороший - причину болезни. В своем питании мы охотно используем продукты, приготовленные из различных видов теста. Но малышам надо давать только самые полезные из них.

Правильное питание для похудения меню на каждый день для кормящей мамы, ГиДиет

Правильное питание для похудения меню на каждый день для кормящей мамы Диета для кормящих мам для похудения является очень актуальной. Ведь многие недавно родившие женщины прилагают массу усилий, чтобы сбросить лишние килограммы, набранные в ходе беременности.

Что можно есть кормящей маме, можно ли кормящей маме есть?

После рождения малыша, многие женщины задают себе один и тот же вопрос: как сбалансировать свое питание, чтобы не навредить малышу и в то же время передать ему с молоком необходимые для его развития витамины и полезные вещества.

Книга: Кулинарная книга кормящей матери

Кулинарная книга кормящей матери Самое дорогое для человека – здоровье. Когда человек здоров, он красив, бодр, активно воспринимает окружающий мир. У здорового человека всегда хорошее настроение, а это особенно важно для женщины.

Меню кормящей мамы: принципы питания и мифы про рацион кормящей мамы

22 Декабря 2016 Правильное питание – залог крепкого здоровья любого организма. Особенно этот вопрос актуален для женщин, кормящих малыша грудью. Для полноценного развития ребенка рацион мамы на грудном вскармливании играет основополагающую роль.

Как повысить жирность грудного молока, увеличить ее у кормящей мамы

Каждая кормящая мамочка хочет, чтобы ее молоко было питательным, полезным для ребеночка. Многие люди старшего поколения считают, что полезность определяется жирностью и очень часто дают молодым советы, как повысить жирность грудного молока.

Козье молоко для детей: когда можно и как давать?

О вкусе козьего молока можно дискутировать, но польза этого напитка не вызывает сомнений. Молоко от козочки – важный продукт детского питания, особенно когда мама не может кормить малыша грудью.

Запрещенные продукты для кормящей мамы новорожденного, Новорожденный ребенок

Запрещенные продукты для кормящей мамы новорожденного Колики новорожденных могут стать настоящим мучением: как для малыша, так и для его родителей. Облегчить колики новорожденных достаточно легко: для этого нужно исключить из рациона матери ряд продуктов, вызывающих метеоризм и попить лекарства, препятствующие образованию пузырьков газа в кишечнике.

Диета кормящей мамы: особенности питания при лактации

Диета кормящей мамы: особенности питания при лактации. Важность соблюдения диеты Правильная диета кормящей мамы - это залог успешного грудного вскармливания.

Прекращение лактации советы для мамы — ваш доктор айболит

Материнское молоко является самым полезным питанием для ребенка, но приходит время, когда ребенка нужно переводить на твердую взрослую пищу и отлучать от груди.

Можно ли кормящей маме сок яблочный

Питание кормящей матери должно быть разнообразным и полноценным, дабы обеспечить малыша полным комплексом необходимых витаминов и минералов. Очень важно употреблять богатые пищевыми волокнами продукты.

Можно ли есть красную икру кормящей маме?

Более детальная информация в статье ниже. Времена, когда икра лососевых рыб была доступна немногим, давно прошли, и полакомиться этим деликатесом могут позволить почти все современные гурманы.

Компот из сухофруктов – польза для взрослых и детей

Советы по приготовлению компота из сухофруктов, польза и вред напитка Нужно разобраться чего больше, пользы или вреда в компоте из сухофруктов, перед тем как включать его в рацион взрослых или детей.

Можно ли кормящей маме семгу слабосоленую

Рыба – ценный и необходимый продукт в питании человека. Она положительно влияет на состояние костного скелета, стимулирует работу памяти и мозговую деятельность, наполняет организм нужными витаминами и минералами.

Как не заразить грудничка простудой: эффективные советы и рекомендации родителям

Полезные советы родителям: как не заразить грудничка простудой Простудой принято называть группу инфекций, которые поражают область верхних дыхательных путей. Такое заболевание приводит к воспалению горла и слизистой в носовых пазухах.

Рейтинг@Mail.ru