Главная » Кормящая мама » Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

Роль грудного вскармливания довольно сложно переоценить. Что уж тут говорить, если даже на упаковках детской смеси производители пишут о важности кормления крохи именно грудным молоком.

Если новоиспеченная мама приняла решение кормить малыша своим молоком, ей стоит пересмотреть свой рацион питания, так как многие продукты могут не понравиться ребенку и даже навредить ему.

Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

  • В первую очередь, это алкогольные напитки.

Однако в каждом правиле есть исключения. Например, вы пришли в гости и там вас настойчиво просят поднять бокал за именинника. В таком случае лучше не пререкаться, и сделать глоток-другой вина. Главное, не злоупотреблять. Также обходите стороной крепкие напитки (водка, коньяк и пр.) и шампанское, так как в нем содержится огромное количество газов, которые незамедлительно спровоцируют колики у грудничка.

  • Также следует отказаться от потенциальных аллергенов: цитрусовых, шоколада, клубники, морепродуктов, красных фруктов, овощей и ягод.

    Расспросите у своей мамы и свекрови, была ли у вас и у вашего мужа аллергия в детстве и на что. При наличии таковых их также стоит добавить список того, что нельзя есть при грудном вскармливании.

  • Далее по списку идут продукты, которые служат причиной вздутия животика крохи и коликов. Это бобовые: горох, фасоль, чечевица, черный хлеб, виноград и газированные напитки.
  • Еще необходимо ограничить употребление острых растений со специфическим запахом (лука, чеснока, а также горчицы, хрена и т. д.) из-за их способности влиять на вкус и запах молока. Вашему малышу может не понравится такой вкус, и он откажется от ранее любимого лакомства.
  • Кондитерские изделия, сладости и шоколад, к сожалению, тоже относятся к списку продуктов, что нельзя есть кормящей матери.
  • Кофе и крепкий чай. Из-за высокого содержания кофеина эти напитки отрицательно воздействуют на нервную систему малыша.
  • Изделия с высоким содержанием консервантов и красителей.
  • Сало и жирное мясо. Эти продукты плохо перевариваются.
  • Жареные блюда. Они также вредны из-за высокого содержания канцерогенов.
  • Список того, что нельзя есть при грудном вскармливании получился достаточно внушительным по размерам. Но не спешите расстраиваться, ведь есть еще и немаленький список того, что можно есть кормящей матери.

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    В общем случае, маме нужно питаться так, как питались наши дедушки и бабушки. Кушать продукты, которые произрастают в наших широтах и употребление которых привычно нашему организму. Это значит, что экзотические фрукты лучше заменить нашим яблоком, грушей. А вот молодой маме из Африки, наоборот, нужно воздержаться от яблок и отдать предпочтение бананам.

    Нужно придерживаться здорового питания, отказаться от жирного, жареного, копченого и различных полуфабрикатов.

    На этих простых правилах и базируется алгоритм выбора тех продуктов, что можно кушать кормящей маме новорожденного.

    Однако необходимо помнить, что первые месяцы жизни малыша его желудочно-кишечный тракт еще не приспособлен к пище в полной мере, поэтому в этот период следует придерживаться более жесткой диеты.

    • Кисломолочные продукты.
    • Нежирные сорта мяса (индейка, говядина, крольчатина).
    • Белые и зеленые овощи (откажитесь от капусты – она провоцирует образование коликов).
    • Фрукты – очищенные яблоки, бананы. Их следует употреблять осторожно и в небольшом объеме, так как сахара, содержащиеся в лакомстве, могут спровоцировать брожение в желудке вашей крохи. Также следует помнить о возможной аллергической реакции – избегайте экзотических и ярко окрашенных фруктов.
    • Крупы (рис, гречка, макароны без содержания глютена).
    • Рыба (белые сорта).
    • Напитки (некрепкий чай, компоты).
    • Сладкое (мармелад, зефир, сухое печенье). В ограниченном количестве.

    Вот мы и разобрались, чем кормить кормящую маму в первый месяц.

    А чтобы диета при грудном вскармливании не казалась такой уж страшной, определимся с тем, что из сладкого можно кормящим мамам.

    Что же из сладкого можно употреблять в пищу кормящей маме?

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    • Зефир. Эта сладость не только чрезвычайно вкусная, но и полезная. Оказывается, зефир выводит токсические вещества и соли тяжелых металлов из организма. Также он снижает количество холестерина в сосудах. При этом в зефир богат железом и фосфором, которые оказывают положительное воздействие на ногти и волосы.

    Но употреблять эту полезную вкусность нужно в умеренном количестве, ведь в ней содержится также большое количество сахара.

    Выбирайте зефир светлого белого цвета, чтобы не травить организм малыша искусственными красителями. А еще лучше собственноручно приготовить домашний зефир, тогда вы будете уверены в натуральности продукта.

    • Мармелад. Он характеризуется такими же полезными свойствами, что и зефир.

    Опять же, нужно знать меру.

  • Печеные яблоки и груши. Это вкусное лакомство легко и быстро готовится. При этом оно нисколько не навредит вам и вашему ребенку.
  • Фрукты. Выбирайте плоды, произрастающие в наших широтах и не красного цвета.

    Перечень получился не такой уж и большой, но при правильном подходе этим можно вполне удовлетворить свою потребность в сладком.

  • А теперь определимся со списком необходимых для молодой мамы продуктов питания.

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    • Творог, сыр и другие кисломолочные продукты. Являются источником кальция, легко усваиваются и создают здоровую микрофлору.
    • Овощи и фрукты. Поставщики витаминов, минеральных веществ и легкоусвояемых углеводов.
    • Крупы. Высокая энергетическая ценность.
    • Мясо. Источник белка, аминокислот и витаминов.
    • Хлеб грубого помола (желательно, бездрожжевой). Кладезь витаминов и микроэлементов.

    Все эти продукты обеспечат и маму, и малыша необходимыми веществами для полноценного развития.

    Также маме грудничка следует усвоить одно простое правило.

    Вводите в рацион не более одного нового продукта в день небольшой порцией и внимательно следите за реакцией малыша. Если кроха спокоен весь день, никаких покраснений и высыпаний на коже не обнаружено, поноса и запора нет, значит, продукт прошел проверку. На следующий день вы можете попробовать съесть чуть больший объем.

    Почему только одно новшество в день?

    Так вы сможете определить, на что именно у ребенка аллергия, и тут же обезопасить его от источника аллергической реакции.

    Если же выяснилось, что у грудничка аллергия на хурму, которую вы так сильно любите, не расстраивайтесь. Вам необходимо временно отказаться от любимого лакомства, а через месяц-другой можно снова попробовать небольшой кусочек. Возможно, подросший малыш за это время научился справляться с аллергеном.

    Чем кормить кормящую маму в первый месяц: что можно и нельзя есть

    Итак, мы выяснили, что кормящей маме нужно:

    1. Питаться простыми и понятными продуктами, которыми питались наши предки.
    2. Следить за возможным проявлением аллергической реакции у крохи на новый продукт.
    3. Пить много жидкости. Лучше употреблять обычную воду.
    4. Ограничить количество сладкого, особенно в первые месяцы, так как оно вызывает брожение в животике у ребенка.
    5. Отказаться от жирных, копченых, маринованных и жареных блюд, а также тех, в составе которых содержатся консерванты и красители.
    6. Исключить из меню продукты со специфическим запахом.
    7. Быть в состоянии душевного спокойствия, тогда и малыш будет спокоен и счастлив рядом с мамой.

    О admin

    x

    Check Also

    Можно ли кормящей маме пельмени покупные, Кормящая мама

    Пельмени при грудном вскармливании: опасаемся магазинных и правильно готовим домашние Особенно полезными для кормящей мамы и грудничка считаются кролик и индейка.

    Прекращение лактации советы для мамы — Ваш доктор Айболит

    Материнское молоко является самым полезным питанием для ребенка, но приходит время, когда ребенка нужно переводить на твердую взрослую пищу и отлучать от груди. Как сделать это правильно? И когда нужно отнимать ребенка от груди? В данной статье: прекращение лактации советы для мамы мы обсудим ответы на эти вопросы и узнаем еще много полезной информации.

    Сайт обо всем

    Гипоаллергенная диета: список продуктов, меню для кормящей матери

    Гипоаллергенная диета для кормящих мам: список допустимых продуктов Аллергические заболевания у детей в возрасте до года, вскармливаемых грудью, по своей частоте в течение последних лет стоят на третьем месте после простудных заболеваний и расстройств кишечника.

    Можно ли кормящей маме чернослив и курагу

    Сухофрукты богаты на множество витаминов и полезных элементов. В них также содержатся специальные пищевые волокна, благодаря которым пищеварительные процессы улучшаются.

    Можно ли кормящей маме семгу, Кормящая мама

    Многие продукты питания издавна использовались лишь в обеспеченных семьях, что объяснялось сложностью их доставки либо добычи. Сейчас же большинство таких товаров можно без проблем приобрести в любом городе и даже не сильно крупных населенных пунктах.

    Можно ли кормящей маме яблочный сок, Женские советы

    Беременность и роды являются достаточно тяжелым периодом для женского организма. Поэтому в послеродовой период женщине необходимо восстановиться, восполнить те вещества, которые были потрачены во время вынашивания и рождения малыша.

    Рецепты после родов

    Первый месяц после рождения является очень ответственным периодом: младенец приспосабливается к окружающему миру, учится питаться и дышать новым для него способом, ну а мама приспосабливается к своей новой роли.

    Шалфей прекращает лактацию

    И каждая женщина понимает, что без материнского молока ребенок не будет расти крепким и здоровым. Но наступает время, когда ребенка уже нужно отлучать от материнской груди.

    Можно ли кормящей маме есть супы

    Какие супы стоит рассматривать кормящей маме для своего рациона Питание молодой матери должно быть разнообразным, но при этом здоровым. Ведь она должна не только обеспечивать свой организм всеми необходимыми веществами, но еще и кормить ребенка полезными микроэлементами и витаминами.

    Рацион кормящей мамы — что нельзя, а что можно?

    Вы стали мамой, ваш долгожданный малыш мирно посапывает в кроватке, каждые 2-3 часа он просыпается и настойчиво требует подкрепления. Он жадно хватает грудь и успокаивается.

    Можно ли есть финики кормящим мамам новорожденных

    Можно ли есть финики кормящим мамам новорождённых: советы врачей Дети, вскормленные грудью, здоровее, сильнее, у них лучше вырабатывается иммунитет, к тому же материнское молоко вкусное и питательное.

    Можно ли кормящей маме вареную колбасу

    Вряд ли найдется хоть одна молодая мама, которой педиатры советовали в период лактации питаться вареным мясом, овощами и… колбасой. По поводу этого продукта ходит множество легенд, а его реальный состав шифруется производителем мелким шрифтом, помещенным в неприметном уголке упаковки.

    Сайт обо всем

    Особенности питания кормящей мамы — список разрешенных и запрещенных продуктов

    Правильное питание – это основа будущего здоровья ребенка и его матери. Во весь период вынашивания ребенка женщина беспокоится о сбалансированном питании. Ведь она и будущий малыш являются целым организмом.

    Рацион кормящей мамы

    Как подобрать мебель для интерьера Эльдорадо казино — легкий способ разбогатеть Американское онлайн казино — интересный способ заработка Пряные, сладко-соленные, хрустящие орехи Пекан Что такое мукопросеиватель Рацион кормящей мамы Питание кормящей мамы влияет не только на ее здоровье, но и на здоровье малыша.

    Основные правила питания кормящей женщины

    Благоприятное грудное вскармливание напрямую зависит от рациона мамочки. Польза грудного молока тем выше, чем больше витаминов и минералов потребляет женщина. Конечно, количества белка и многих составляющих не зависит от продуктов питания, а вырабатывается организмом кормилицы.

    Можно ли кормящей маме кушать печень: особенности употребления в первый месяц грудного вскармливания, печень при кормлении грудного младенца

    Продукта не является калорийным, в нем содержится минимальное количество жира. В субпродукте много холестерина, из-за чего могут появиться заболевания сердечно-сосудистой системы.

    Что можно есть кормящей маме в первый месяц?

    В первый месяц после беременности — что можно есть кормящей маме Идеальный продукт для младенца – материнское молоко. В нем есть все необходимое, оно теплое и стерильное.

    Сколько варить индейку для ребенка, Женские советы

    Время варки мяса индейки зависит от части тела птицы и его количества. Немаловажную роль играет блюдо, которое планируется из него приготовить. Дольше всего мясо варится для бульонов и холодцов.

    Прекращение лактации народными средствами: травы для уменьшения лактации (видео)

    Прекращение лактации народными средствами ─ иногда достаточно сложный и медленный процесс. Но главный вопрос, которым обеспокоено множество мам: как определить, когда нужно отучать малыша от грудного молока? Однако сначала молодой женщине следует оценить свое здоровье и эмоциональное состояние.

    Меню кормящей мамы в первый месяц: соблюдение основных правил сбалансированного рациона позволит женщине быстро восстановиться после родов

    Что обязательно надо знать о меню кормящей мамы в первый месяц? Количество и химический состав молока и продолжительность периода лактации напрямую зависит от питания женщины.

    Польза козьего молока для ребенка

    Козье молоко считается одним из ценнейших продуктов на земле, оно легко усваивается организмом, обладает антибактериальными свойствами и поднимает иммунитет.

    Рейтинг@Mail.ru